Diyetteyken kaç tane şeftali yenir? Şeftali ne sıklıkla tüketilmelidir? Bir porsiyon meyve yerine gün içerisinde 1 adet orta boy (120 gr) şeftali tüketebilirsiniz. Şeftali yemek diyeti bozar mı? Şeftali lif içerdiğinden sindirim ve boşaltım sistemlerinin sağlıklı ve düzenli çalışmasını destekler. Şeftali kalorisi düşük, bol su içeren ve uzun süre tok tutan bir meyve olduğu için diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Diyette hangi meyveler yasak? Ancak şeker ve karbonhidrat oranı yüksek meyvelerden kaçınmalısınız. Bunlara portakal, ananas, elma, armut, mango, mandalina, şeftali, üzüm ve kuru meyveler dahildir. Ayrıca meyve suları ve dondurulmuş meyvelerden kaçınılmalıdır. 3 tane şeftali kilo aldırır mı? Kalorisinin oldukça düşük olduğu…
Yorum Bırak