Hızlı koşuya ne denir? Tempo koşusu ayrıca sporcuların belirli bir hızda koşmaya alışmalarına ve yarış gününde daha hızlı performans göstermelerine yardımcı olur. Düzenli tempo koşu antrenmanı, hızlı kas liflerinin gelişimini destekleyerek sporcuların anaerobik kapasitesini artırır. Hızlı koşu nasıl yapılır? Daha hızlı koşmanın yolları, hızlı koşu teknikleri, kısa adımlar atın. … Koşarken önce topuklarınızı yere bastırın. … Ayaklarınıza yaslanmayın. … Koşu ayakkabılarınızı doğru seçin. … İnterval antrenman tekniklerini uygulayın. … Yokuş yukarı koşun. … Nefes egzersizleri yapın. … Isınma ve gevşeme egzersizlerini unutmayın. Hızlı koşmak ne işe yarar? Vücuttaki tüm hormonları harekete geçirerek uyandırma görevi gören sabah koşuları, vücudun ve zihnin…
Yorum Bırak