Kalp hastalığı olan biri ne yapmalı? Kalp hastalarına 10 öneri. Düzenli olarak su içmeyi unutmayın. Evde hafif ağırlıklar kaldırarak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. … Günde 15 dakika kaslarınızı esneten egzersizler yapın ve bu süre zarfında tuz ve şeker tüketimini azaltmaya çalışın. Kalbimizi güçlendirmek için ne yapmalıyız? Yürüme, koşma, yüzme ve bisiklete binme gibi aktiviteler bu tür egzersizlere örnektir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik egzersiz kalp sağlığı için faydalıdır. Ayrıca haftada iki kez kas güçlendirme egzersizleri yapmak da önemlidir. Kalbe en çok ne iyi gelir? Kalbe iyi gelen, kalp sağlığını destekleyen ve kalp hastalığı riskini azaltan besinler arasında; domates, somon,…
Yorum Bırak