İçeriğe geç

Etiket: D3 hangi vitaminle alınmalı

D 3 Vitamin Eksikliği Nedir

D3 ve D vitamini aynı mı? İki tür D vitamini vardır: D2 (ergokalsiferol) ve D3 (kolekalsiferol). D2 vitamini genellikle bitkisel kaynaklarda bulunur. D3 vitamini, cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut tarafından üretilir. Ayrıca hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunur. D3 eksikliği nasıl giderilir? D vitamini ihtiyacını karşılamanın en iyi kaynağı güneş ışığıdır. Gıda yoluyla D vitamini alımı sınırlıdır. D vitamini gıdalarda çoğunlukla somon, uskumru, sardalya ve yumurta sarısı gibi yağlı balıklarda bulunur. D vitamini en hızlı nasıl yükselir? D vitamininin en etkili olduğu dönem olan Mart-Ekim ayları arasında, koruyucu krem ​​kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmek gerekir. Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği…

Yorum Bırak
şişli escort ankara escort